er.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

وجبات خفيفة صحية سوبر بول

وجبات خفيفة صحية سوبر بول


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


سواء كانوا متواجدين في اللعبة أو لتناول الطعام فقط ، فإن هذه الوصفات ستجعل الضيوف راضين طوال يوم الأحد في Super Bowl. تجنب تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الصوديوم دون تفكير ، واختار بدلاً من ذلك هذه الخيارات الصحية. اجعل الأمور خفيفة مع وصفات بسيطة مثل Sesame-Soy Nut و Pretzel Mix أو استمتع بقليل من القلب مع بعض أجنحة الدجاج الآسيوية اللزجة. بغض النظر عمن سينتهي به المطاف ببطولة Super Bowl ، سيشعر جميع ضيوفك بأنهم فائزون مع انتشار هذه الوجبة الخفيفة.

كرات لحم كوكتيل جليزد

تعتبر كرات اللحم الصغيرة هذه مثالية للتخلص من الذيل. لقد جعلناهم أكثر صحة من خلال التخلي عن المكونات الغنية بالصوديوم مثل الكاتشب المعتادة وصلصة الفلفل الحار وإدراج البرغل كامل الحبوب بدلاً من فتات الخبز. يمكنك أيضًا تقديم جزء أكبر من كرات اللحم هذه لتناول العشاء ليلاً. لزيادة العامل الصديق للأطفال ، تجاهل الفلفل الأحمر المطحون في التزجيج وقدم مع البطاطس المهروسة (على غرار كرات اللحم السويدية).

أجنحة الدجاج الآسيوية اللزجة

الصورة: هيكتور مانويل سانشيز

نظرًا لأن الأجنحة تحصل على القليل من الفحم ، فإن نوع العسل الذي تستخدمه ليس مهمًا هنا (سيفقد الفروق الدقيقة فيه). على الرغم من أننا نزيل القشرة عن الأجنحة ، إلا أنك لن تعرفها أبدًا - فهي تلتقط قرمشة مقرمشة لا تقاوم بينما يطبخ التزجيج تحت الفروج. امنح نفسك قبضة أفضل عند سلخ كل جناح عن طريق إمساكه بمنشفة ورقية بيد واحدة وشد الجلد بمنشفة ورقية أخرى في اليد الأخرى.

روبيان مشوي مع اللبن الرائب ريموليد

من المؤكد أن الجمبري المشوي سريعًا مع صلصة التغميس الحارة ريموليد سيحشد الجماهير على طاولة المقبلات. هذا المنتج الأساسي Super Bowl منخفض بشكل طبيعي في السكر وغني بالبروتينات الخالية من الدهون.

السمسم والصويا وخلطة البريتزل

إذا تم التهام أي طبق بسرعة وباستمرار (عادة بواسطة القبضة) طوال Super Bowl ، فهو مزيج من الوجبات الخفيفة. تتكون من المكسرات المالحة ، والمعجنات ، والحبوب المليئة بالورشيسترشاير والزبدة ، هذا الطعام البريء يرفع الصوديوم والسعرات الحرارية بسرعة. تمنحك نسختنا الصحية كل الملح والتوابل المقرمشة والجريئة الأصلية مع إضافة الفشار المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار اللذيذة المصنوعة من القمح الكامل والبازلاء الحارة. ألهمت البازلاء المسار الآسيوي بزيت السمسم اللذيذ وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والكاجو والزنجبيل المطحون.

سلايدر بافلو بريسكت مع الصلصة الخاصة

هذا هو البرجر الذي سيتحدث عنه الجميع ويريدون الوصفة. لا بأس ، يمكنك أن تخبرهم أن هذه وصفتك السرية - لن نخبرهم بذلك. "الصلصة الخاصة" المصنوعة من المايونيز تحصل على حرارة وحلاوة من هلام الفلفل الأحمر. حافة لامعة من مذاق مخلل الشبت ؛ وقليل من الليمون والبصل والثوم لموازنة كل ذلك. الجاموس (يسمى أيضًا بيسون) له نكهة حلوة وغنية وهو طعام قليل الدسم وغني بالعناصر الغذائية. نحن نمزج في لحم الصدر الغني واللذيذ لتعظيم طعم هذا البرجر وعصيره. يساعد الضغط على كل فطيرة بمجرد وصولها إلى المقلاة الساخنة على تطوير إحراق جيد يحبس عصائر البرجر.

كويسو جبن الماعز مع رقائق الخضار

هذه اللمسة الدافئة والمنعشة على فونديدو مثالية مع البيرة ؛ تساعد الفقاعات في قطع الثراء. نحن نقترن مع رقائق الخضار ، ولكن يمكنك أيضًا تقديم الطعام مع الخبز المحمص للحصول على وجبة طازجة. من السهل جدًا وضع الغمس معًا. ملاحظة واحدة حول الخلط: اخلطي الفاصوليا حتى تصبح ناعمة تمامًا ومهروسة للحصول على أفضل النتائج. لا يمكنك أن تفرط في الخلط ، ولكن إذا توقفت في وقت مبكر جدًا ، فقد يكون للغطس بضع كتل. إن الشيء العظيم في هذا الانخفاض هو أنه يمكن تقديمه وإعادة تسخينه عندما تكون مستعدًا لتقديمه. لإعادة التسخين ، يقلب برفق على نار خفيفة حتى يسخن. للنسخة العشبية ، أضف ربع كوب من مزيج الأعشاب المفرومة ، مثل البقدونس والثوم المعمر والقليل من الريحان.

أوعية ميني جواكامولي

حان وقت كرة القدم؟ لدينا وجبة خفيفة بعد العشاء لا يستطيع فريقك أن يفوتها. قم بتجميع بعض أطباق Guacamole الصغيرة السهلة لتناول وجبة خفيفة حتى وقت متأخر من بعد الظهر. خفيف بما يكفي لمنع الضيوف من مهاجمة بقايا الطعام في وقت مبكر جدًا ، من المؤكد أن الأفوكادو ورقائق الذرة الزرقاء المقرمشة سترضي الرغبة الشديدة في اللعب.

تراجع غرام البطلينوس

يتحد الزبادي اليوناني المنعش والجبن الكريمي للحصول على نتيجة كريمية تحقق هذه المقبلات اللذيذة. استمتع بهذا الغمس قليل السكر والغني بالبروتين مع المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة أو البسكويت المملح أو الخضار النيئة.

ناتشوز نباتي جبنة

نحن نحب تباين الجبن المزدوج هنا: يذوب الجبن المبشور في بطانية شمبانية فوق التورتيلا ، بينما تغطي لوحة الكيسو الجصية الخضار بركلة مالحة. إنه طبق مثير للإعجاب لتناول الطعام على طاولة القهوة - من الممتع الاحتفاظ بكل شيء في صينية الخبز وتقديمه كطبق مشترك.

كرات التمر والجوز والجبنة الزرقاء

يمكن تقديم هذه الوجبة الخفيفة الأنيقة مع الخضار النيئة أو البسكويت أو خبز الحبوب الكاملة المحمص. تضيف تمور المجهول حلاوة طبيعية وقوامًا مطاطيًا ، بينما تخلق الجبن الأزرق التباين المثالي المملح. المكافأة: يمكنك تحضيرها حتى يومين مقدمًا.

فشار مارشميلو يعالج برذاذ الشوكولاتة الداكنة

تذكرنا بكرات الفشار الكلاسيكية ، هذه الحلويات المالحة تجعلها وجبة خفيفة رائعة قليلة الدسم. اصنع دفعة للاستمتاع بها طوال الأسبوع.

بلو تشيز - بيكون - سبانخ

تضفي النكهة الجريئة للجبن الأزرق وملوحة لحم الخنزير المقدد لمسة إبداعية على غموس السبانخ العادي. قدميها مع أعواد الكرفس لمزيد من القرمشة.


شاهد الفيديو: 10أطعمة لا تزيد وزنك مهما تناولتها, وتساعد فى إنقاص الوزن أيضا .!!