er.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

الفلفل المحشي بالدجاج بالكركم

الفلفل المحشي بالدجاج بالكركم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخضع أو يستسلم

تكفي 1 (حجم الحصة: 2 فلفل رومي محشي نصفين)

الكركمين ، مركب بوليفينول أصفر ساطع موجود في الكركم ، له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكركمين قد يعزز فقدان الوزن ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم. استخدم الفلفل الأحمر للحصول على 8 مرات أكثر من البيتا كاروتين و 1.5 مرة أكثر من فيتامين C من الأخضر.

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 426
  • 18 جم دهون
  • سطفت 5 جم
  • Unsatfat 10g
  • 35 جم بروتين
  • 37 جم كربوهيدرات
  • الألياف 6 جم
  • صوديوم 476 ملجم
  • الكالسيوم 14٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 20٪ DV
  • السكريات 7 جم
  • السكريات المضافة ز

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.

الخطوة 2

قطع الفلفل في النصف بالطول. تجاهل البذور والأغشية ، وترك الجذع سليمًا. توضع أنصاف الفلفل ، مقطعة الجوانب ، في طبق خبز صغير يغطى برذاذ الطهي ويغطى بورق قصدير. اخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 25 دقيقة.

الخطوه 3

يقطع الدجاج ويوضع في وعاء. يقلب في فارو وزيت الزيتون. يقسم المزيج بالتساوي إلى نصفين من الفلفل الحلو. تُخبز على حرارة 350 درجة فهرنهايت ، بدون غطاء ، لمدة 6 إلى 7 دقائق ، حتى يسخن خليط الدجاج.

الخطوة 4

رشي جبنة الفيتا والبقدونس وعصير الليمون بالتساوي على الوجه.


شاهد الفيديو: Poivron farci au four فلفل محشي في الفرن