مقلاة الفاصوليا الحمراء والأرز
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
تقدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2 كوب من خليط الأرز)
ابحث عن مزيج الثالوث (مزيج من البصل والفلفل الحلو والكرفس) مع المنتجات المحضرة. أو اصنع بنفسك 3/4 كوب بصل و 3/4 كوب كرفس ونصف كوب فلفل حلو.
مكونات
- 4 أونصات سجق أندويل مقطع
- 3 فصوص ثوم مفرومة
- 1 (8 أونصة) pkg. مزيج الثالوث الطازج
- 1/2 كوب فلفل أحمر مفروم
- علبة (15 أونصة) من الفاصوليا غير المملحة ، مغسولة ومصفى
- 2/3 كوب مرق دجاج غير مملح
- 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
- 2 (8.8 أونصة) رطل. الأرز البني المطبوخ مسبقًا (مثل الأرز العم بن)
- 1/3 كوب بصل أخضر مفروم
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 329
- دهون 6 جم
- سطفت 1 غ
- Unsatfat 5g
- بروتين 17 جم
- 54 جم كربوهيدرات
- الألياف 12 جم
- 0.0 مجم كوليسترول
- حديد 0.0mg
- السكريات 3 جم
- السكريات المضافة 2 جم
- صوديوم 505 ملجم
- الكالسيوم 7٪ القيمة اليومية
- بوتاسيوم 14٪ DV
كيف اعملها كيف اصنعها
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضف النقانق يُطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك من حين لآخر. أضف الثوم ومزيج الثالوث والفلفل الأحمر. يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. قلّب الفاصوليا والمكونات الأربعة التالية (من خلال الفلفل الأحمر المطحون). غطيها واتركيها على نار هادئة واتركيها على نار هادئة لمدة 4 دقائق يُهرس نصف خليط الفول في المقلاة. يقلب في الأرز يغطى ويطهى لمدة 4 دقائق. يرش بالبصل الأخضر.