سلطة طماطم يونانية
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الصورة: هيكتور مانويل سانشيز
يخضع أو يستسلم
يقدم 4 (حجم الحصة: 3/4 كوب)
سلطة الطماطم اليونانية المنعشة تتناسب تمامًا مع اللحوم المشوية أو السمك. إنه لذيذ كما هو ، ولكن لا تتردد في الاستفادة من الوصفة - أضف الخوخ أو جبن الموزاريلا الطازجة أو لحم الخنزير المقدد المقلية لجعل الطبق يلمع حقًا.
مكونات
- 2 كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف متعددة الألوان
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1 كوب خيار إنجليزي مقطع
- 1/2 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
- 1/4 كوب زيتون كالاماتا مقطع
- 2 ملاعق كبيرة من أوراق الأوريجانو الطازجة
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 1/2 ملعقة طعام من خل النبيذ الأحمر
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 109
- 9.2 جم الدهون
- سطفت 1.2 جم
- مونوفات 6.9 جم
- بولي فات 0.9 جم
- بروتين 1 جم
- كربوهيدرات 6 جم
- الألياف 1 جم
- 0.0 مجم كوليسترول
- حديد 0.0mg
- الصوديوم 181 ملجم
- كالسيوم 28 ملجم
- السكريات 3 جم
- Est. السكريات المضافة 0 جم
كيف اعملها كيف اصنعها
تُمزج الطماطم والملح في وعاء كبير. دعها تقف 5 دقائق. يُضاف الخيار والبصل والزيتون وأوراق الزعتر وزيت الزيتون والخل والفلفل الأحمر المسحوق ؛ رمى.