er.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

سلطة طماطم يونانية

سلطة طماطم يونانية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الصورة: هيكتور مانويل سانشيز

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 3/4 كوب)

سلطة الطماطم اليونانية المنعشة تتناسب تمامًا مع اللحوم المشوية أو السمك. إنه لذيذ كما هو ، ولكن لا تتردد في الاستفادة من الوصفة - أضف الخوخ أو جبن الموزاريلا الطازجة أو لحم الخنزير المقدد المقلية لجعل الطبق يلمع حقًا.

مكونات

  • 2 كوب طماطم كرزية مقطعة أنصاف متعددة الألوان
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1 كوب خيار إنجليزي مقطع
  • 1/2 كوب بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة
  • 1/4 كوب زيتون كالاماتا مقطع
  • 2 ملاعق كبيرة من أوراق الأوريجانو الطازجة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملعقة طعام من خل النبيذ الأحمر
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 109
  • 9.2 جم الدهون
  • سطفت 1.2 جم
  • مونوفات 6.9 جم
  • بولي فات 0.9 جم
  • بروتين 1 جم
  • كربوهيدرات 6 جم
  • الألياف 1 جم
  • 0.0 مجم كوليسترول
  • حديد 0.0mg
  • الصوديوم 181 ملجم
  • كالسيوم 28 ملجم
  • السكريات 3 جم
  • Est. السكريات المضافة 0 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

تُمزج الطماطم والملح في وعاء كبير. دعها تقف 5 دقائق. يُضاف الخيار والبصل والزيتون وأوراق الزعتر وزيت الزيتون والخل والفلفل الأحمر المسحوق ؛ رمى.


شاهد الفيديو: أشهر سلطة يونانية في العالم صحية لذيذة منعشة واقتصادية. شيف شكرالله