er.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

كيكي بلاك بين برجر

كيكي بلاك بين برجر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الصورة: هيكتور مانويل سانشيز

يخضع أو يستسلم

تكفي 4 (حجم الحصة: 1 برجر)

يعد برجر الفاصوليا الرائع من الأطعمة النباتية الرئيسية الرائعة التي يجب تضمينها في تناوبك خلال أيام الأسبوع ويمكن تخصيصه مرارًا وتكرارًا حسب مزاجك. نحن نستخدم Pepper Jack لرفع هذه الفطائر. يمكنك استخدام جبنة البروفولون أو الموزاريلا وتزيين الشرائح بأوراق الريحان بدلاً من الخس ، أو تناول المظهر المكسيكي مع شرائح الأفوكادو الناضجة وقليل من الصلصة الحارة. نقوم بتحميص خبز برجر إضافي لفتات الخبز الطازجة التي تدخل في كل برجر. إذا لم يكن لديك محضر طعام ، يمكنك وضع حوالي 2/3 كوب من فتات الخبز العادي للخبز الممزق.

مكونات

  • عبوة (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء غير المملحة ، مصفاة
  • 5 (1 1/4-oz.) خبز همبرغر من القمح الكامل ، محمص ومقسّم
  • 3/4 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً
  • 1 بياض بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً
  • 2 ملاعق كبيرة زيت الكانولا
  • 2 أونصة شرائح بيبر جاك أو جبنة مونتيري جاك
  • 1/2 كوب بيكو دي جالو مبرد طازج
  • 4 أوراق خس

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 360
  • الدهون 15.1 جم
  • ساتفت 3.5 غ
  • مونوفات 5.4 جم
  • بولي فات 3.2 جم
  • بروتين 16 جم
  • 43 جم كربوهيدرات
  • الألياف 10 جم
  • الكوليسترول 59 ملغ
  • حديد 3 ملغ
  • الصوديوم 654 ملجم
  • كالسيوم 222 ملجم
  • السكريات 7 جم
  • Est. السكريات المضافة 2 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

ضع الفاصوليا في وعاء كبير. يهرس بالشوكة. ضع 1 خبز محمص ، ممزق ، في محضر الطعام ؛ ينبض حتى تتشكل الفتات الدقيقة. قلّب فتات الخبز والكمون والمكونات الخمسة التالية (من خلال بياض البيض) في الفول.

الخطوة 2

قسّم وشكل خليط الفول إلى 4 فطائر بسماكة 1 بوصة. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف الفطائر إلى المقلاة يُطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر.

الخطوه 3

قسّم الجبن بالتساوي بين الفطائر ؛ يُطهى لمدة دقيقة واحدة أو حتى يذوب الجبن. النصف العلوي من الخبز 4 المتبقي بالتساوي مع الفطائر ، بيكو دي جالو ، الخس ، والنصف العلوي من الخبز.


شاهد الفيديو: BTS 방탄소년단 작은 것들을 위한 시 Boy With Luv feat. Halsey Official MV


تعليقات:

  1. Rez

    وركضت في هذا. دعونا نناقش هذه القضية. هنا أو في PM.

  2. Fabion

    تماما يتفق معك. في هذا الشيء هو فكرة جيدة. وهي على استعداد لدعمكم.

  3. Rich

    أعتقد أنك تعترف بالخطأ. سوف نأخذة بعين الاعتبار.

  4. Grodal

    لقد أخطأ مشغل الراديو الطموح في إشارة SOS ... إذا وجدت أربع كرات واثنين من ديكس في منزلك - لا تملق نفسك ، فأنت مجرد مارس الجنس في المؤخرة. ... لا يموت المبرمجون ... يفقدون ذاكرتهم ... التسارع: ما يمكن أن يفعله آباءنا ، نحن لا نعطي لعنة. تم تدخين الغابة ...

  5. Yoshakar

    أنا أتفق تماما. هراء. لكن الآراء ، كما أرى ، مقسمة.



اكتب رسالة